Dormir bien, te de pasiflora

Té de Pasiflora:
Con pasiflora y manzanilla se hace un té
suave para dormir bien.
250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de pasiflora seca
1 cucharadita de manzanilla seca
Vierta el agua sobre las hierbas, tápela y
déjela 10 minutos. Cuele y beba 30
minutos antes de acostarse.

Combatir el insomnio con sedantes herbarios

Sedantes Herbarios:
La valeriana y el lúpulo calman el sistema
nervioso y combaten el insomnio. Mezcle
30 ml de extracto de valeriana y 15 ml de
extracto de lúpulo en un frasco oscuro.
Tome una cucharadita de la mezcla en un
poco de agua tibia, 30 minutos antes de
acostarse. Repita si hace falta.
Precaución: La valeriana puede causar
dolores de cabeza y espamos musculares.
No exceda esas cantidades ni tome
valeriana mucho tiempo. No use lúpulo si
se siente deprimido.