Minimice la diferencia:

Para minimizar la diferencia, vuele de día si puede, lo que le permitirá llegar a su destino, dar un paseo, canar e irse a la cama de acuerdo con el horario local, lo que lo ayudará a adaptarse mas pronto. Evite el impulso de tomar una siesta en cuanto llegue: esto sólo le hará más dificil acostumbrarse a la hora local.

Diferencia horaria

Desorientación, irritabilidad y
perturbaciones del sueño son síntomas
de la diferencia de horarios, cuando el
organismo intenta adaptar su reloj
biológico a otro horario. Los vuelos por
distintos husos horarios exigen adaptar la
regulación del pulso cardíaco. la
temperatura corporal, los niveles
hormonales y el sueño....