Haga ejercicio a diario:

Aunque esté cansado, un paseo reducirá la tensión, oxigenará sus células y le dará resistencia. Trate de hacer 30 minutos de ejercicios aeróbicos moderados al día. Los ejercicios relajantes y de meditación (yoga y tai chi) favorecen la función orgánica y glandular, y le darán más energía.

Fatiga, tensiónmental y física....

Muchos factores contribuyen a la fatiga: tensión mental y física, alimentación escasa en nutrientes, falta de sueño o de ejercicio, y malos hábitos respiratorios, entre otros. También puede ser síntoma de problemas diabéticos, mal funcionamiento de la tiroides o una enfermedad crónica; consulte con su médico si persiste.

Estrés y ansiedad

Como alivio contra el estrés y la
ansiedad, ponga una gota de aceite de
lavanda en un pañuelo o una tela, e
inhale cuando quiera...

Estrés crónico

El estrés crónico obstaculiza el
funcionamiento de la glándula
suprarrenal,lo que puede debilitar el
sistema inmunitario y causar
enfermedades degenerativas. Las hierbas
son maravillosos aliados en tiempos de
estrés, pero hay que identificar la causa
subyacente de la ansiedad y no depender
de hierbas sedantes.