Sedante de Valeriana

Sedante de Valeriana:
La valeriana es un sedante poderoso pero
inofensivo, y ayuda en casos de estrés y
ansiedad extremos.
250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de raíz seca de valeriana
Para hacer el té, vierta el agua hirviendo
sobre la raíz seca y tape para evitar que se
evaporen los aceites esenciales de la
hierba. Déjela en remojo 10 minutos y
cuélela. Trate de tomar tres tazas al día.
Como la valeriana tiene un olor fuerte, tal
vez prefiera tomarla en forma de pastilla o
como extracto. Tome una o dos pastillas de
300-500 mg, o media cucharadita de
extracto, hasta tres veces al día.
Precaución: la valeriana puede causar
dolores de cabeza y espasmos musculares
si toma en mayores cantidades o por
períodos prolongados de tiempo.